Esiteks: ärge kandke seda pikka aega seljas. Kui teete pikaajalist treeningut, on parem mitte kanda seljakotti pikka aega kaasas. Kindlasti ei ole teie kehale hea seda pikka aega kanda. Proovige seda tunni või paari pärast käest kanda ja seejärel seljas, et töö ja puhkuse kombinatsioon pikendaks tei......
Loe rohkem